20 juin 2026
Douleurs entre les omoplates : comprendre la dorsalgie
La dorsalgie désigne les douleurs du haut et du milieu du dos, souvent situées entre les omoplates. Moins connue que la lombalgie, elle est pourtant fréquente, notamment chez les personnes stressées ou souvent penchées sur un écran.
Des causes souvent posturales
Épaules enroulées, dos voûté, tête penchée en avant : la posture moderne sollicite fortement le haut du dos. Les muscles se contractent pour compenser, ce qui entretient les tensions.
Le rôle du stress et de la respiration
Le haut du dos et la cage thoracique participent à la respiration. Sous l'effet du stress, la respiration se bloque et les tensions s'accumulent dans cette zone, parfois jusqu'à gêner l'inspiration profonde.
Comment soulager
Améliorer sa posture, ouvrir la cage thoracique par des étirements, respirer amplement et mobiliser les épaules aide à relâcher la zone. L'ostéopathie agit sur ces tensions et sur la mobilité des côtes et des vertèbres dorsales.
Nos conseils
- •Ouvrez les épaules régulièrement vers l'arrière
- •Respirez profondément plusieurs fois par jour
- •Évitez de rester penché trop longtemps
- •Renforcez doucement le haut du dos
- •Faites des pauses écran fréquentes
Quand consulter ?
Une dorsalgie qui persiste, s'intensifie ou s'accompagne d'essoufflement mérite un avis médical avant tout. Pour des tensions posturales, l'ostéopathie apporte souvent un soulagement rapide.
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