20 ביוני 2026
כאבים בין השכמות: להבין כאב גב עליון
כאב גב עליון מתייחס לכאבים בחלק העליון והאמצעי של הגב, לעיתים קרובות בין השכמות. פחות מוכר מכאב גב תחתון, אך שכיח, במיוחד אצל אנשים בסטרס או שרכונים לעיתים קרובות מעל מסך.
גורמים לרוב יציבתיים
כתפיים מכונסות, גב כפוף, ראש מוטה קדימה — היציבה המודרנית מעמיסה מאוד על הגב העליון. השרירים מתכווצים כדי לפצות, מה שמשמר את המתחים.
תפקיד הסטרס והנשימה
הגב העליון ובית החזה משתתפים בנשימה. תחת סטרס, הנשימה נחסמת והמתחים מצטברים באזור זה, לעיתים עד כדי הפרעה לשאיפה עמוקה.
איך מקלים
שיפור היציבה, פתיחת בית החזה במתיחות, נשימה מלאה וגיוס הכתפיים מסייעים לשחרר את האזור. האוסטאופתיה פועלת על מתחים אלו ועל תנועתיות הצלעות והחוליות הגביות.
הטיפים שלנו
- •פתחו את הכתפיים לאחור באופן קבוע
- •נשמו עמוק כמה פעמים ביום
- •הימנעו מלהישאר רכונים זמן רב
- •חזקו בעדינות את הגב העליון
- •עשו הפסקות מסך תכופות
מתי כדאי לפנות?
כאב גב עליון שנמשך, מתגבר או מלווה בקוצר נשימה מצריך ייעוץ רפואי תחילה. עבור מתחים יציבתיים, האוסטאופתיה מביאה לרוב להקלה מהירה.
להעמקה
אוסטאופת לכאבי גב בנתניה →